jak się pisze

Herman2003: Sopx, Herman.. Jak sledzisz co tu pisze to wiesz ze jak nie jednym sposobe to innym. Poprawiles mi humor tymi zartami o gazetach! Co do "sanczo pansy": cos zle chyba zrozumiales. Ja tylko nie chce by ktos pisal za mnie artykuly, a poza tym to spoko. vizzzard: na razie trzymam doslownie pare luzem w notatniku. Ja sie nigdy [...]

[...] wiec nie czuje sie nasilach by doradzac w tej sprawie. Generalnie zawsze po masowie robie tydzien przerwy od silki podczas ktorej pisze intensywniejszy plan, zchodze z nadwyzka kaloryczna powoli do bilansu0wego, i zaczynam na nim trening masowy intennsywny + 2-3x hiit Ale jak ma sie do tego odblok nie mam pojecia i lepiej bys w dopingu napisal.

a najgorsze jest że każda opowiada tylko o swoich koleżankach , nawet KEHOLEC się kapnął że kobita do niego pisze jak o koleżankach zaczeła pisać ,,, z dziewczynami to tak jak przyszła zawsze wiedziałem co jej wszystkie koleżanki robiły dzisiaj i tydzień w tył jak po 40 min skończyła to ja "aha to fajnie" , i te wieczne fochy , [...]

[...] Po zakończeniu meczu działacze z Katowic nie zadbali o bezpieczny wyjazd ze stadionu, ani naszych zawodników, ani członków naszego zarządu i stwierdzili, że "jak sobie przyjechaliście, tak musicie wyjechać". Nadmieniamy, iż oczekiwania na wyjazd ze stadionu trwały przez 90 kolejnych minut (z zawodnikami w autokarze). Co do [...]

> jak am podloze androgenowe to tez bedziesz mial go nadal > antybiotyki zniscza bakerie ale lojotoek i zaskorniki nadal Tak, tak, anaboliki zabija bakterie... Chyba po******lilo Ci sie ze slowem antybiotyki. Anabolik uczy, anabolik radzi, anabolik nigdy Cie nie zdradzi. BTW, kolo chyba pisze o opryszczce wokol paszczy a wszyscy tu walkuja [...]

[...] twój organizm(układ nerwowy i mięśnie) i twoją psychike do dźwigania większych ciężarów. Możesz spróbować tak zwanych ruchów negatywnych, 100-105%cm na 4-5powt opuszczanych jak najwolniej(partner mocnym ruchem pomaga podnieść ciężar do góry). Oczywiście bardzo ważna jest tu rozgrzewka i staż treningowy. Bo taki sposób trenowania stosują [...]

jesli chodzi o Grasika, to bylabym za, ale tak jak qazar;) jesli chodzi o mnie, to chetna nie jestem. Mysle jak wsyzscy, nie bede miec czasu zeby moc w pelni zajac sie dzialem tak jak bym chciala i tak jak by inni tego chcieli. Pisac i tak pisze wiec ok;).

[...] no i jeszcze czy ktos nie koniecznie o mega warunkach, genetyce, etc etc. ma szanse sie załapać? >>> patrz JA:) cwicze pilnie, pochalanim wiedze stosuje ją jak tylko moge:D heh jest rozchytywany odnosnie wiedzy w szkole>> na swojej siłce i w siłce pseudo szkolnej:):D:D pozdro z gory dzieki za odp. jak sa jakies szasne [...]

NIEWIEM CZY DOBRZE PISZE CZY NIE ALE PROPONUJE CI TAKI PLANIK RÓB 4SERIE PO 4-6 POWTÓZEN PAMIENTAJ O DUZYM OBCIĄZENIU PONIEDZIALEK 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami BICEPS 1.Uginanie sztani 2.Sztangielkami podparte o kolano [...]

jak dla mnie za duzo cwiczen - wybralbys dwa na duza, jedno na mala i byloby ok. rotacja cwiczen w poszeczegolne dni treningowe fajna, gdybys zrobil jak pisze wyzej mialbys jeszcze wieksza mozliwosc manewru. dobra opcja (choc sam nie sprawdzalem bo z fbw preferuje hst) jest rozna liczba powtorzen w rozne dni - np. pn 15, sr 10, pt 5, lub inaczej [...]

[...] jego atutu-masy, wzrostu wad. Wydaje mi sie ze jesli w spraingach bys pokonal kilku takich kolesi to automatycznie podswiadomie pojawila by sie taka mysla "on jest taki jak dziesiatki tych ktorych rozlozylem wiec czemu mialo by nie wyjsc" Najgorzej w zyciu zalozyc ze cos jest nie wykonalny aktos jest lepszy. Z takim podejsciem to raczej [...]

6roove - ja juz nie wierze w to co on pisze, bo wynika z tego ze Warszawa i reszta kraju to cos jak Irlandia kontra Ukraina albo podobne klimaty... rozumiem Cie chodz troche bo mowie sam jezdzilem do francji zarobic na wakacjach zebym mogl bez stresu chodzic do szkoly a i zeby starsi mieli lzej. szkoda tylko ze zmarnowalem swoj talent do nauki ale [...]

[...] nie pisalem :D ciekawe czy mnie jeszcze ktos pamieta :D LOL Dla mnie Glowacki - Cleber w polsce szkoda ze glowe ciagle kontuzje trapia :D Na swiecie Cannawaro z tym drugim jak on tam :D albo nesta -kaladze :) mimo ze Fanem Juve jestem :D Erminho uspoki sie troszke bo strasznei przezywazsz wiem ze polowa wypoweidzi jest usunieta ale to co [...]

Dokladnie tak jak pisze WODYN......pamietam jak 17 lat temu sknoczylem podstawowke i ktos z moich kumpli zapalil fajke na ulicy....Skonczylo sie to tym,ze podszedl jakis dorosly koles sprzedal gowniarzowi liscia w pysk i tyle bylo.Patrzac teraz na wychowanie mlodych i ich pseudo "kulture" My Space to czlowiek dochodzi do naprawde [...]

trudno ci jest na 100% powiedzieć jak jest, bo wiadomo że nikt cie nie widzi, nie zna jak ty sam, spróbuj zastanowic sie nad dietą jeszcze raz i doradzałbym zmniejszyc ilośc węglowodanów, jeśli postępy/wzrost wagi/ sie zatrzymają to zwiekszaj je stopniowo, jeśli nie to w razie konieczności możesz jeszcze zminejszać- ta koniecznośc o której pisze [...]

mono jak i staki kreatynowe maja to do siebie ze moga sie tworzyc grudy i brylki ale nie zmienia to wartosci ani dzialania produktu (czasami nawet producent pisze to na opakowaniu). Ja mam xpanda twardego jak skala, jedna wielka bryla i za kazdym razem gdy biore porcje to musze go dziubac nozem, a efekty dzialania za***iste wiec bierz i sie nie [...]

Yummy jeżeli możesz to zarzuć chociaż na jakiś czas treningi aerobiku. Zamiast tego 3*tyg trening siłowy(oporowy) i 3*aerobowy. Pisze tak gdyż tak naprawde to co teraz sie tak popularnie zwie fitnesem w klubach to po prostu nowsza wersja aerobiku. A taki trening bardziej przypomina trening interwałowy niż tlenowy. Tylko przy treningu [...]

obojetnie ktory wybierzesz bo staki to generalnie kreatyna a kreatyna sama w sobie jest na sile... teraz tylko chodzi o to zeby uzyskac jak najlepszy efekt jak najmniejszym wkladem finansowym bo wiekszosc tu pisze bierza XP 2 puchy i bedzie dobrze - pewnie ze bedzie bo nie moze nie byc... ale po co wydawac tyle kasy jak za polowe tych pieniedzy [...]

Bo jak niektórych czytam mam pełno siana ( a tu pisze 300zł albo mam 150 i co za to moge kupic) to aż się dziwie i zastanawiam co można za to kupić?? Jak wyzej "Tiger" napisal identyczny przyklad. Nie wiem czy sie smiac czy plakac

[...] czy wiecej serii, czy może daję inne/ cięższe ćwiczenia, czy może wszytko razem? Czy chodzi Ci o to, o czym pisze Don Garcia, że mam zwiekszać ciezar z treningu na trening ( jak dam rade)? I jak z doborem ćwiczeń? Robić na każdej sesji to samo i w tej samej kolejonści? Don - Czyli jak skoncze hst to robie przerwe ( czy nie trzeba) i znowu mierze [...]